加護亜依ダイエット
加護亜依がインタビューで自宅謹慎していたころの苦しい胸の内を告白しました。その心労から痩せたのか、と思いきや、ちゃんとダイエットを頑張っていたのです。夢を諦めない不屈の精神は見習わないといけませんね。アイドル時代にはみるみる体重が増えていった加護亜依も、今回は頑張って13kg痩せることができました。その秘密についてお話します。
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加護亜依ダイエットの方法
加護亜依ダイエット、方法はとてもシンプルなものです。彼女の決めごとは以下の通り。
● 外食をなるべくしない。
● カロリーを控え目にし、豆腐を中心とした和食を自炊して食べる。
● 我慢せず、ちょこちょこ食べる。
加護亜依ダイエットの効果
加護亜依が13kgの減量に成功したことから、効果は歴然としていますね。外食はカロリーも高いし、味付けも濃いのでダイエットの敵です。外食やコンビニなどでお弁当を食べてばかりいるとメタボリックな体型になることは誰でも知っていますね。加護亜依ダイエットはシンプルですが、意外に実行は難しいもの。健康的な食事をし、当たり前の運動すれば太らない、ということを彼女は教えてくれましたが、並の決断力ではなかなか続かないですね。
加護亜依ダイエットがつらい人は？
最初から「これはしない」「これはしなくちゃいけない」と決めごとを多くすると長続きしません。まず簡単なことから始めてみましょう。「外食したときはご飯を残す、人にあげる」「袋入りスナックは必ずお皿に出して少しずつ食べる」「醤油の量を少なくする」「酢・レモン汁・唐辛子などで味をつけて塩分を減らす」「最初に野菜をたくさん食べる」etc
何かひとつでもいいので、小さいことから始めていきましょう。
無理はリバウンドの元
ダイエットはつらいもの、と思っていませんか？無理をしてダイエットすると必ずリバウンドします。楽しみながら長く続けられることをやっていきましょう。