小顔ストレッチとは
小顔ストレッチとは、名前通り小顔になるための顔のストレッチです。骨格は変えることはできませんが、ストレッチで筋肉を鍛えることによりむくみ・たるみ・二重あごを解消し、丸い輪郭をすっきりシャープにすることは可能です。むくみやたるみを取り去ることにより、目も大きく見え、より可愛らしい顔になることができます。
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小顔ストレッチ[二重あご解消ストレッチ]
まず二重あごを解消し、あごのラインをシャープにしましょう。
① 顔を上に向けて、喉の部分をピンと張ります。
② 舌を天井に向けて突き出し、5秒キープします。あごが引っ張られる感じならＯＫ。
③ 舌を戻して次は唇を「うー」突き出し、5秒キープします。
※ ②～③を3回繰り返しましょう。
小顔ストレッチ[あいうえおストレッチ]
簡単なあいうえおストレッチを行ってみましょう。
① 思いきり口を開いて「あ」、口角を横に伸ばして「い」を作ります。
② 「う」は上を向いて唇を尖らせましょう。
③ 同様に口を思いきり「え」、「お」の形にします。
※ それぞれ5～10秒くらいかけましょう。
小顔ストレッチ[たるみ解消ストレッチ]
簡単なあいうえおストレッチを行ってみましょう。
頬の筋肉を鍛えるストレッチです。
① 唇を尖らせ、歯茎と頬がつくくらい頬の中の空気を吸います。この状態で5秒キープします。
② 口を閉じたまま、ゆっくり空気を入れて頬を膨らませます。この状態で5秒キープします。
※ ①～⑤を5回繰り返しましょう。
小顔ストレッチは毎日続けましょう
小顔ストレッチは毎日続けましょう。入浴中などの時間を使うと良いですね。また表情筋は使わないと衰えてしまいます。無表情にならないように常に気をつけて！
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