ほうれい線・エクササイズとは
ほうれい線解消のためのエクササイズです。今は「フェイササイズ」という言葉も注目されていますね。フェイササイズとは「フェイシャル・エクササイズ」「フェイス・エクササイズ」を合わせた造語です。顔の筋肉を鍛える運動で、ハリを与える、しわが減る、たるみを防ぐ、などの効果があります。
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ほうれい線とは
ほうれい線とは、口元にあるしわです。法令線または豊齢線と書きます。小鼻のあたりから口の横を通り、あごまで伸びることもあります。年齢を重ねるにつれ目立つようになり、ほうれい線があるだけで見た目の年齢が一気に上がってしまいます。これは加齢とともに顔の筋肉が衰え、弾力がなくなるために起こる現象で、エクササイズ・フェイササイズで顔の筋肉を鍛えることにより、ある程度の解消が期待できます。
ほうれい線・エクササイズのやり方
ほうれい線解消のためのエクササイズを２つ紹介します。
【エクササイズその１】
① 口を軽く閉じます。
② 口を大きく開きます。
③ 鼻の下を伸ばします。ほうれい線が伸びてることを意識します。
④ 口を閉じ、頬に手のひらを当て、上に押し上げます。
※②～④を数回繰り返します。
※③、④のときは、ほうれい線を伸ばすように意識しましょう。
【エクササイズその２】
① 口を軽く閉じます。
② ストローを吸うように口の中の空気を吸い、頬をへこませます。
③ プーと空気を入れ、頬を膨らませます。
④ 口角を上げ、にっこり笑います。
※②～④を数回繰り返します。
ほうれい線・エクササイズの効果
エクササイズの効果としては、ほうれい線が目立たなくなり、肌にハリが出ることが期待できます。個人差がありますが、数週間程度で効果が現われます。口元の筋肉が鍛えられるため、あごのラインがすっきりし、シャープな小顔になったという声も聞かれます。
ほうれい線対策として
マッサージを行うのも効果的です。またプチ整形としてヒアルロン酸やコラーゲンを注入する人も増えてきているそうです。数年経つとすべて消えてしまうタイプと、何％か残るタイプがあり、予算に応じての利用が可能です。
顔の筋肉について
最近はパソコンなどに向かって無表情に仕事をする人が増え、顔の筋肉が衰えるケースが増えているそうです。人と話す、笑う、泣く、などの行動を積極的に行いましょう。また柔らかい物ばかり食べるのも最近の傾向のようです。堅い物を食べて顔の筋肉を鍛えましょう。