ZUMBA(ズンバ)ダイエットとは
ZUMBA(ズンバ)とは、ラテンのリズムに合わせてエアロビクスや筋トレを行うもので、現在アメリカのフィットネス業界で大人気のエクササイズなんです。アメリカのベト（アルベルト・ペレズ）が考案したフィットネス・プログラムで、ラテンの曲に合わせて楽しく踊るため、まるでクラブでダンスを楽しむ感覚でダイエットができるのが人気の秘密です。
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ZUMBA(ズンバ)ダイエットの効果
ラテン系ダンスというと「コアリズム」を思い出しますね。腰を回してウエストを集中的に細くするコアリズムがブームになりました。ZUMBA(ズンバ)は早い曲と遅い曲を組み合わせることで無酸素運動と有酸素運動の両方を取り入れ、内臓脂肪の燃焼を効率よく行います。1時間で約1000kcalを消費することができると言われており、ダイエットしながらダンスも覚えられてしかもストレス解消にもなるという一石で何鳥にもなることが魅力です。
ZUMBA(ズンバ)の教室・フィットネスクラブ
ヨガ教室やカルチャーセンター・フィットネスクラブなどで、ZUMBA(ズンバ)を教えるところが増えてきています。コースは大抵1時間で、サルサやメレンゲなど数曲を踊ります。通常のダンスと異なりエクササイズが目的なので、脂肪を燃焼しやすいダンスになっているのが大きな魅力です。
ラテン系エクササイズの人気
ZUMBA(ズンバ)やコアリズムのように、ラテン系のダンスに合わせて踊り、脂肪を燃焼させるダイエットが今人気となっています。ダンスを踊るのは楽しいもの。またダンスを覚えたい、という願望は少なからず誰にもあるものだと思います。しかもダイエットになるのであれば、言うことはありませんね。どんなダイエットも挫折してしまう人は、ぜひチャレンジしてみてほしいですね。