顔の加圧トレーニングとは
顔の加圧トレーニングとは、顔の筋肉を引き締めるトレーニングです。老け顔にならないためにも、むくみやたるみの原因となる筋肉のゆるみを解消しましょう。トレーニングを行うことにより、若々しく、しかも引き締まった小顔になることも可能です。
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老け顔の原因
最近はパソコン、インターネット、携帯などの普及により、人と人の会話が減ってきていると言います。また、食べ物も昔に比べ柔いものが増え、咀嚼回数が減ってきています。表情筋はその名の通り、表情を作る筋肉。無表情が増えると筋肉が衰える原因になります。またどうしても回避できないのが年齢とともにくる筋肉の衰えです。筋肉が衰えることにより、顔のたるみ・むくむの原因となり、その結果年齢よりも老けて見える老け顔になってしまいます。
加圧トレーニングとは
文字通り、圧力を加えながら行うトレーニング法です。専用の加圧器具を用いて、血流を制限した状態で行います。特徴として、低負担、短時間で大きな効果を得られるという点です。また脂肪を燃焼・肌の弾力の維持という働きのある成長ホルモンの分泌量が増えると言われています。芸能人などにも人気で、タレントのヒロミが経営する加圧トレーニングジムは大人気で注目を浴びています。
顔の加圧トレーニングの効果
顔の加圧トレーニンググッズは、自宅で行えるものが通販で販売されています。加圧トレーニングを行うことにより、むくみ・たるみのないスッキリとした小顔になることが期待されます。若々しい小顔を保つためには、顔のエクササイズと血液循環を良くすることが効果的だと言われています。まぶた・目尻・頬・口元などの筋肉を引き締めることによって、顔の全体的なイメージが大きく変わると言われます。
小顔エクササイズ
加圧トレーニング用のグッズが購入できないという人は、簡単にできるエクササイズで顔の筋肉を鍛えましょう。口で「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作るエクササイズは効果的です。「あ」のときはできるだけ大きく開き、「い」では思いきり横に開きます。「う」は上を向いて喉をピンを張るのが良いでしょう。簡単にできるエクササイズはたくさんあるので、空いた時間を使って顔の筋肉を鍛えましょう。