食べ合わせダイエットとは
食べ合わせダイエット、もしくは伊達式ダイエットといいます。考案者は栄養管理士である伊達友美さんで、脂肪燃焼系のダイエットと言われています。新陳代謝を促し、太りにくい体質を目指すものです。食べることを制限するのではなく、上手に食べ合わせることで脂肪を燃焼させる理想的なダイエット法です。
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食べ合わせダイエットの例
伊達友美さんの本で有名なのが「夜中にラーメンを食べても太らない技術」です。「ダイエット中に夜中にラーメン食べるなんてありえない！」と思いますよね。逆にそれがＯＫであるなら、こんなに嬉しいことはありません。食べ合わせ例を挙げてみます。
◎夜中にラーメン＋野菜ジュース
◎焼肉＋キムチ
夜中にラーメンが食べたくなったら、その前に野菜ジュースを飲みましょう。血糖値の上昇を抑えられるようです。またキムチに含まれる乳酸菌は代謝をアップし、唐辛子は脂肪を燃焼してくれます。
伊達友美著のダイエット本
伊達さんが出しているダイエット本です。魅力的なタイトルばかりですね。
◆やせたい人は食べなさい
◆夜中にラーメンを食べても太らない技術
◆食べてやせる！魔法のダイエット
◆伊達式脂肪燃焼ダイエット
◆アンチエイジング・ダイエット もういちど恋したい!
無理なダイエットはいずれ挫折し、リバウンドを引き起こしかねません。ストレスの溜まらないダイエットを心がけましょう。
森三中・黒沢も挑戦！食べ合わせダイエット
森三中の黒沢が食べ合わせダイエットに挑戦しています。森三中といえば、村上はレコーディングダイエットにチャレンジしていますね。クワバタオハラのくわばたはコアリズムで見事にダイエット成功していますね。森三中の２人はダイエットを成功させることができるのでしょうか？