顔やせダイエットの方法

顔やせダイエットの魅力

顔やせダイエットや小顔エクササイズが今流行っていますね。顔が小さくありたいと思うのはどの女性も共通の望みです。顔にたるみやむくみがあると老けて見えるし、二重あごはそれだけで太って見えます。小顔になるとスッキリと若返り、目も大きくなったように見えます。

顔のむくみの原因

顔のむくみの原因として、血行不良があります。顔を含む体内の水分・血液は体内を循環しています。この流れが潤滑に行われないとむくみの原因となってしまいます。また、塩分を摂りすぎるとむくむと言われています。これは血中濃度が上がることにより、大量の血液が体を回り、細胞へ水分が滲み出すためです。

顔やせエクササイズの方法

簡単な顔やせエクササイズを紹介します。

【あいうえおエクササイズ】
　●　口を思い切り「あ」の字に開けます。
　●　「い」の字は思い切り口角を横に広げます。
　●　「う」の字は上を向いて口をすぼめましょう。
　●　同様に口に力を入れて「え」「お」を作ります。

【二重あご防止エクササイズ】
　●　上を向いて舌を出し、舌を天井に向けて伸ばしましょう。
　●　10秒数え、元に戻します。

顔やせマッサージの方法

　●　小鼻の横に手の平をあて、頬骨に沿ってゆっくり耳まで指圧します。
　●　次に耳からあごまでを移動しながら指圧します。

※顔が痛くならない程度に力を入れてマッサージしましょう。
※腕がきつくなった場合、ひじをテーブルについた状態で行ってもＯＫです。

力を入れすぎないように注意しましょう。

マッサージのとき、あまり力を入れすぎると顔を痛めるので注意しましょう。またエクササイズもやり過ぎないように気をつけましょう。痛いと思うときは力を緩めて！

顔やせダイエットの方法