ヒップアップ体操のダイエット効果
ヒップアップ体操を続けて、細く引き締まったヒップを作りましょう。毎日続けることで太ももからお尻にかけて美しいラインを作ることができます。下半身太りに悩んでる女性は、ぜひヒップアップ体操を行いましょう。ここでは2つの体操を紹介します。
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ヒップアップ体操「足ブラブラ体操」
① 足を揃えて立ちます。
② 片足を伸ばしたままできるところまでゆっくり前に振り上げます。
③ そのまま後ろに振ります。これもできるところまで上げましょう。
④ 反対の足も同様に行いましょう。
①～④までを１セットとし、数回行いましょう。最初は無理をしないで徐々に回数を増やしましょう。
ヒップアップ体操「象さん体操」
① 立って肩幅くらいに足を開きます。
② 上半身を直角になるように前に倒します。
③ 両手をリラックスさせ、ブラブラと振り子のように振ります。
足の裏側に軽く痛みが出るのが効いている証拠。ただし無理は禁物です。
ヒップアップ体操の魅力
「テレビを見ながら」「歯磨きしながら」など、空いた時間にできるのがこの体操の良いところです。また仕事の合間や休み時間などにも実行できます。続けることで下半身が引き締まり、ヒップラインがスッキリするのを実感できると思います。ただ、くれぐれも無理はしないように。腰はデリケートな部分なので、無理をして傷めないようにしましょう。