ブルブルダイエットとは
ブルブルダイエットとは、文字通りブルブル振動するマシーンを使用するダイエット。ランニングマシーンのような形状で、上に立ってスイッチを押すとブルブル振動を始めます。「10分間乗るだけで2時間分の有酸素運動」という謳い文句の通り、10分乗るだけで2時間分の有酸素運動をしたのと同じ効果が得られます。
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ブルブルダイエットの効果
ブルブルダイエットで期待できる効果です。※効果は個人差があります。
● 体脂肪が減少します。
● 基礎代謝の増加により、体力がつきます。
● 成人病・高脂血症・肥満の予防になります。
● 血圧を安定させます。
● 内臓脂肪が減少します。
● 筋肉・骨が強化されます。
● 肩こり・腰痛が改善されます。
● 冷え性が改善されます。
ブルブルダイエットの原理
なぜブルブル振動マシーンに「10分間乗るだけで2時間分の有酸素運動」ができるのでしょう？
それはプレートが振動するのに対し、無意識に体がバランスを取ろうとするからなんです。その動きが筋肉の運動を促進させ、効果的に脂肪を燃焼することができるんです。一度乗るとわかりますが、自然に体力を使っていることが実感できます。「運動が苦手だけどダイエットしたい人」「忙しい人」「足腰が弱くなった人」「体脂肪を減らしたい人」などにおすすめです。
注意点
乗り過ぎには注意しましょう。またスピードや時間が自由に設定できるので、自分に合ったプログラムで続けるようにしましょう。体重が落ちるまでは毎日続けることがコツです。落ちてきたら使用する頻度を減らすと良いでしょう。