ベリーダンスとは？
ベリーダンスって、どんなダンスなのでしょう？ベリーダンスの「ベリー」は「非常に」とか「いちご」とかの意味ではなく、「お腹」を指します。つまり腰を動かすダンスなんです。ベリーダンスは「東方の踊り」と呼ばれ、主に宮廷などで踊られていたという優美なダンスです。お腹以外も手も動かすので、全身に効果があります。優美な宮廷系とエキゾチックなジプシー系に分かれ、衣装・振り付け・音楽などがそれぞれ異なってきます。
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ベリーダンスダイエットの効果
ベリーダンスダイエットは、ベリーダンスの腰の動きに注目しました。「女神のボディラインを生む」と呼ばれているこのダンスで、美しいウエストラインを手に入れましょう。
ベリーダンスは、健康を促進するプログラムには取り入れられていました。循環器系統と腹筋の強化に効果があります。近年はダイエットとしても注目されています。腹筋が強化されることによりウエストが引き締まり、同様にヒップも細くなり、ヒップアップにも効果があります。下半身を痩せたいと思う人には向いているダイエット方法です。
ダンスなので楽しく実行することができます。また本格的に衣装を着て踊るなど、趣味としてベリーダンスを行う人も増えているようです。心身ともにリフレッシュすることができます。
ベリーダンスダイエットのDVD
ベリーダンスダイエットのDVDも販売されています。コアリズム同様、ウエストを重点的に引き締めるダンス系ダイエットが流行っているようです。
【アーランジュのベリーダンスダイエットDVDの目次】
１：イントロダクション〜アーランジュ的なベリーダンス・ワークアウトの説明
２：ストレッチ＆ウォーミングアップ
３：ベリーダンスの基本姿勢と基本動作
４：パーツ別：ベリーダンス・ワークアウト
５：ベリーダンス・ワークアウト有酸素
ベリーダンスダイエットの人気
ベリーダンスの優美で女性的な動きは、ダイエットのみならず女性の魅力となっています。ですが、メタボリック症候群と呼ばれてる人は男性にも多いですよね。ウエストを引き締めるために、ぜひメタボ気味の男性にも実行してもらいたいものです。